8648201_m

Jest to stan napięcia fizycznego i psychicznego, doświadczany kiedy czujemy się bezradni wobec zewnętrznych okoliczności.

Objawy psychologiczne:
– Stres kojarzy nam się przede wszystkim z gorszym samopoczuciem. Stres odczuwamy jako coś pomiędzy rozdrażnieniem, strachem, martwieniem się, a nawet stanem depresyjnym czy po prostu smutkiem. Nadmierny stres utrudnia koncentrację uwagi i zapamiętywanie.

Objawy somatyczne:
– bóle pleców
– bóle brzucha
– bóle głowy
– bóle mięśni (szczególnie po stresującym wydarzeniu)
– problemy z apetytem (zajadanie stresu lub brak apetytu)
– rozdrażnienie
– przemęczenie
– bezsenność

Długofalowe skutki stresu:
– spada odporność, w czasie zwiększonego stresu jesteśmy bardziej podatni na wszelkie infekcje
– podnosi się ciśnienie krwi, co z kolei zwiększa ryzyko zawału serca
– organizm szybciej się starzeje
– pojawia się ryzyko niepłodności

Proponowane terapie:
Biofeedback– celem treningów jest zmiana utrwalonych złych sposobów reagowania na stres, które powodują dolegliwości fizyczne i psychiczne. Często okazuje się, że ludzie zapominają, co to znaczy być rozluźnionym i dopiero za pomocą sygnałów zwrotnych uczą się rozpoznawać w sobie stan relaksu.