17082647_s

Lęk to negatywny stan emocjonalny, odczuwany kiedy myślimy, że coś niekorzystnego dla nas może się zdarzyć, objawiający się jako niepokój, uczucie napięcia, skrępowania, zagrożenia. Reakcje lękowe mogą pełnić przystosowawczą funkcję i skłaniać do zmiany zachowania, np. kiedy obawiamy się spóźnienia, mobilizujemy się do szybszego wyjścia z domu. Jednak zbyt dużo niepokoju może być problemem, kiedy lęk przytłacza, nie pozwala na swobodę, gdy reakcje stają się nieadekwatne do bodźców, a niepokój wywołują sytuacje nie mające znamion zagrożenia.

Objawy psychosomatyczne:
– Szybkie bicie czy kołatanie serca – może prowadzić do zawrotów głowy
– Płytki oddech – może być odczuwany jako duszność, uczucie ciężkości w klatce piersiowej
– Suchość w ustach
– Drżenie lub dreszcze
– Problemy gastryczne – bóle, nudności, zaparcia, biegunka, niestrawność, zgaga
– Mrowienie w dłoniach i stopach – może być spowodowana niedotlenieniem całego organizmu
– Kłopoty z koncentracją uwagi i pamięcią.

Proponowane terapie:
– Biofeedback