Komunikacja i asertywność, radzenie sobie ze stresem, skuteczne działanie.

Adresaci: dorośli i młodzież 

Liczba uczestników: 6-12

Prowadzący: Magdalena Elżbieta Wysocka

To szkolenie jest dla Ciebie, jeżeli:

  • Chcesz lepiej wykorzystywać swój potencjał
  • Chcesz budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi
  • Chcesz działać efektywniej i spokojniej
  • Chcesz uzyskać większą kontrolę nad emocjami
  • Chcesz skuteczniej komunikować się oraz motywować siebie i innych
  • Chcesz poznać sprawdzone, praktyczne narzędzia do zmiany stanów emocjonalnych, sposobów myślenia, realizowania celów, relaksacji

Program szkolenia:

1. Trening komunikowania się i asertywności (2 spotkania po 2 godz)ID-10083993

  •  komunikacja werbalna i niewerbalna
  • poziomy słuchania
  • reguły skutecznego komunikowania się
  • asertywność

2. Trening radzenia sobie ze stresem (2 spotkania po 2 godz)

  • fizjologia stresu
  • metody redukcji stresu
  • treningi relaksacyjne
  • arsenał antystresowy

3. Trening kontroli emocji (1 spotkanie po 2 godz)

  • znaczenie emocji
  • model ABC
  • metody kontroli emocji

4. Trening skutecznego działania (1 spotkanie po 2 godz)

  • planowanie
  • formułowanie celów
  • zarządzanie czasem

Metody szkoleniowe:

  • wykład, prezentacja
  • ćwiczenia indywidualne i grupowe
  • scenki, odgrywanie ról
  • dyskusje, burze mózgów

Metody szkoleniowe:

  • wykład, prezentacja
  • ćwiczenia indywidualne i grupowe
  • scenki, odgrywanie ról
  • dyskusje, burze mózgów

Terminy szkolenia:

  • 6 spotkań 2-godzinnych – wtorek 16:00 – 18:00 lub 18:00 – 20:00

lub

  • weekend (całość 12 godzin) –  sobota od 9-17 i niedziela od 9-13

Cena: 500 zł Cena wakacyjna: 350 zł !

Cena zawiera: materiały szkoleniowe, zaświadczenie o uczestnictwie w szkoleniu, napoje (woda, kawa, herbata)